Lecitin (8 produktů)

Lecitin je přírodní látka, která patří do skupiny tzv. glycerolfosfatidů, složitých tuků, které se nacházejí v buněčné stěně. Obsahují cholin a inositol, látky patřící ke složkám rozšířeného komplexu vitaminů B.

Lecitin a jeho funkce v lidském těle

Lecitin je pro naše tělo důležitým faktorem při spalování tuků a regeneraci po fyzické námaze. Pomáhá také předcházet ukládání tuku v játrech, podporuje správnou funkci mozku a harmonizuje hladinu cholesterolu v krvi. Zabraňuje ukládání škodlivého LDL cholesterolu v cévách a působí tak preventivně proti kardiovaskulárním onemocněním, napomáhá odbourávání alkoholu v játrech a snižuje tak riziko jejich poškození, posiluje paměť a soustředění.

Lecitin a cholesterol

Lecitin se poprvé dostal do povědomí v souvislosti s cholesterolem v 50. a 60. letech 20. století, kdy se předpokládalo, že mohl hrát roli při jeho snižování.

Lecitin obsahuje fosfatidylcholin, který může být přeměněn na cholin, základní živinu podílející se na tvorbě neurotransmiterů a buněčných membrán. Ačkoli původní studie naznačovaly, že lecitin může pomáhat snižovat hladinu cholesterolu v krvi, současný výzkum naznačuje, že jeho účinek na snižování cholesterolu není tak velký. Některé formy lecitinu však mohou mírně zvyšovat hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu.

Při hodnocení souvislosti mezi lecitinem a cholesterolem je důležité vzít v úvahu celkový životní styl a racionální stravu. Například strava s vysokým obsahem nenasycených tuků a vlákniny spolu s aktivním životním stylem má pozitivní vliv na nízký cholesterol. Pro získání přesných informací o vlastnostech lecitinu a jeho možném vlivu na hladinu cholesterolu ve vašem konkrétním případě je vždy dobré poradit se s odborníkem na výživu nebo lékařem.

Účinky lecitinu

• Pomáhá tvořit buněčné membrány
• Pomáhá přenášet tuky a další látky mezi buňkami
• Podílí se na přeměně tuků na energii
• Zvyšuje odolnost jater
• Ovlivňuje funkci žlučníku
• Dodává energii po fyzické námaze
• Snižuje riziko ucpání cév a vzniku mozkové mrtvice
• Má příznivé účinky na prostředí tlustého střeva
• Zlepšuje pohyb střev

Kde Lecitin najdeme?

Lecitin se nachází v rostlinných a živočišných potravinách. Nachází se v pečeném chlebu, vaječném žloutku, arašídech, hroznové šťávě, zelí, květáku, v kapustě, ale také v pšeničných klíčcích. Můžete si také koupit sójový lecitin.

Lecitin – nežádoucí účinky

Lecitin je přirozenou složkou lidského těla, takže nežádoucí účinky se projeví pouze po předávkování. Můžete se začít potit, zvracet, pociťovat nevolnost, průjem nebo nadýmání. Vysoká dávka způsobuje rybí zápach těla a změny srdečního rytmu. Velká dávka způsobuje rybí zápach a změny srdečního rytmu.

Podívejte se na produkty z kategorie Lecitin seřazené od těch nejlevnějších. Lecitin jsme pro vás také poskládali od nejkvalitnějších. Lecitin jsme pro vás seřadili od nejprodávanějších.