Ahoj, zajímalo by mě, jak to máte s Coca-colou v těhotenství. Obecně se snažím jíst a pít zdravě, ale občas mě přepadne chuť na colu – hlavně kvůli bublinkám a chuti. Vím, že obsahuje kofein a dost cukru, takže se ji snažím omezovat, ale zároveň jsem slyšela, že v rozumném množství by neměla vadit. Jak to máte vy? Dovolíte si ji občas, nebo ji raději úplně vynecháváte?
No, já nevím, ale mám pocit, že dneska se už všechno strašně řeší. Když jsem byla těhotná já, tak jsme žádné takovéhle diskuze neměly, a co si pamatuju, tak jsme si daly to, na co jsme měly chuť. Coca-cola tehdy ani asi nebyla, ale pila jsem kafe i s cukrem. Samozřejmě nic se nemá přehánět, ale jestli si občas dáš skleničku, tak bych se tím vůbec netrápila. Dneska mi přijde, že se člověk pomalu bojí i obyčejné vody, aby v ní náhodou nebylo něco špatného.
Coca-cola obsahuje kofein, který by se v těhotenství měl omezovat, ale malé množství (cca do 200 mg denně) by nemělo představovat problém. Sklenička občas neuškodí, ale určitě bych se vyhýbala pití ve větším množství kvůli obsahu cukru a kyselině fosforečné, která může mít negativní vliv na kosti a zuby. Pokud ti jde hlavně o bublinky, možná by stálo za to zkusit perlivou vodu s citronem nebo domácí limonádu bez přidaného cukru.
Já osobně Coca-colu moc nepiju, ani teď, ani když jsem byla těhotná. Hlavně kvůli cukru, kyselině fosforečné a umělým sladidlům (u light verzí). Samozřejmě občasná sklenička asi nic neudělá, ale pokud jde hlavně o bublinky a chuť, skvělá alternativa je třeba kombucha.
To by člověk netušil, kolik toho v těhotenství musí omezovat! Coca-cola tedy kvůli kofeinu i cukru... Takže to znamená že i kafe, kakao nebo černý čaj co? A co zelený čaj? Nebo yerba maté nevíte?
