Plánujete miminko a přemýšlíte, jestli by se tomu nedalo jít alespoň trošku naproti, pomocí doplňků stravy a vitamínů na podporu plodnosti? Jenže, jak se vyznat v tom, které látky jsou na podporu otěhotnění opravdu důležité? Rádi bychom vám ulehčili výběr, a proto jsme pro vás vybrali 6 nejlepších komplexů, které obsahují vitamíny na podporu plodnosti.
Zdraví a pohoda vaší reprodukční soustavy začíná už v rámci zdravého životního stylu a vyváženého jídelníčku, který by měl být plný vitamínů, minerálních látek a přirozeného pohybu. Na co byste se měli při výběru doplňků stravy na podporu plodnosti zaměřit? A jaké vitaminy na podporu těhotenství jsou za nás nejlepší? Pojďme se na to podívat.
6 tipů na nejlepší vitamíny na podporu plodnosti
1. Verra Komplex Plodnost & Těhotenství
Komplex vitamínů Verra je navržen tak, aby podpořil vaši plodnost před otěhotněním a následně vyživoval maminku i miminko během těhotenství. Ve složení najdete dobře vstřebatelné formy vitamínů a minerálních látek. Soustředí se především na Myo-inositol, který reguluje ženské hormony a B-komplex s aktivními formami vitamínů. Nechybí ani Kyselina listová ve formě L-methylfolátu, která je nezbytná pro správný vývoj plodu. Předností produktu je jeho čisté složení bez aditiv.
Verra nabízí také prémiovou variantu, která je obohacená o omega-3 mastné kyseliny. Systém 2v1 může být pro vás výhodou v tom, že užíváte pouze jeden produkt. Bonusem je pak mentolové srdíčko, které pomáhá neutralizovat silnou vůni řasového oleje, která nemusí být pro každého (zejména v těhotenství) příjemná.
Složení:
| Kyselina listová | 400 µg |
| Myo-inositol | 250 mg |
| Vitamin D | 15 μg |
| Vitamin C | 100 mg |
| Železo | 27 mg |
| Hořčík | 30 mg |
| Omega-3 | Ve verzi 2v1 ano |
| Zinek | 11 mg |
| Vitamin E | 10 mg |
Další látky, které obsahuje: Vitamin B3 (niacin), vitamin B5, vitamin B6, mangan, vitamin B2, vitamin B1, jód, selen, vápník, chrom, molybden, vitamin B7, vitamin B12, fosfor.
2. Viridian Fertility for Women
Viridian Fertility for Women se zaměřuje nejen na vitamíny na podporu plodnosti, ale také na další přírodní složky, jako je inositol, citrusové bioflavonoidy a rostlinné extrakty. Tyto složky přispívají k podpoře plodnosti a celkovému zlepšení reprodukčního zdraví. 1STUDIE: Myo-Inositol as a Key Supporter of Fertility and Physiological Gestation Produkt nabízí čistou a bezpečnou podporu, aniž by obsahoval aditiva, GMO složky, umělá barviva nebo konzervanty.
Kapsle rostlinného původu jsou vhodné pro vegany a vegetariány. Viridian je značka známá svou vysokou kvalitou, kterou potvrzují pozitivní recenze a ocenění za čistotu složení a vysokou vstřebatelnost.
Složení:
| Kyselina listová | 400 µg |
| Inositol | 30 mg |
| Vitamin D | 10 μg |
| Vitamin C | 100 mg |
| Železo | 10 mg |
| Hořčík | 57 mg |
| Omega-3 | DHA 30 mg |
| Zinek | 15 mg |
| Vitamin E | 67 mg |
Další látky, které obsahuje: Alfa-lipoová kyselina (ALA), Beta karoten z řasy Dunaliella Salina (poskytuje vitamín A), vitamin B6, vitamin B12, mangan, jód, selen, měď, fosfor, citrusové bioflavonoidy, obal kapsle hydroxypropylmethylcelulóza na bázi vojtěšky, spiruliny a borůvky.
3. Beggs Fertility + Pregnancy Complex
Beggs je skvělou volbou pro ženy, které se připravují na miminko a chtějí podpořit plodnost. Tento doplněk stravy obsahuje vyváženou kombinaci důležitých vitamínů a minerálních látek, jako je kyselina listová (L-methylfolát), vitamín D, zinek, železo a jód, které podporují plodnost, zdravý vývoj plodu a zdraví matky. Beggs je 100% vegan, neobsahuje lepek, laktózu, sóju ani syntetická aditiva. Navíc je testován akreditovanou laboratoří, což zaručuje kvalitu a bezpečnost.
I když některých účinných látek může obsahovat o něco méně než například Verra. Jeho velkou předností je, ale cena, která je o polovinu nižší. Pokud nechcete investovat příliš vysokou částku, Beggs je vynikající volba, která nabízí skvělé složení za výhodnou cenu.
Složení:
| Kyselina listová | 400 µg |
| Myo-inositol | 250 mg |
| Vitamin D | 5 μg |
| Vitamin C | 80 mg |
| Železo | 14 mg |
| Hořčík | 57 mg |
| Omega-3 | |
| Zinek | 10 mg |
| Vitamin E | 12 mg |
Další látky, které obsahuje: Vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 (niacin), vitamin B5, vitamin B6, vitamin B7, vitamin B12, mangan, jód, selen, chrom, molybden, fosfor.
4. BrainMax Grass-Fed Fertility complex
Bio Grass-Fed Fertility Complex staví na něčem unikátním. Jedná se o jedinečnou směs lyofilizovaných (mrazem sušených) přírodních ingrediencí, jako jsou hovězí slezina, vaječníky, játra, kolostrum a extrakt z ústřicového masa. Komplex vitaminů a minerálních látek je navržen tak, aby poskytoval maximální podporu plodnosti a reprodukce díky biologicky dostupné formě, kterou tělo snadno vstřebává. Co odlišuje tento produkt od jiných doplňků na trhu, je použití organických a certifikovaných grass-fed (trávou krmených) surovin.
Na rozdíl od jiných produktů, které spoléhají na syntetické vitamíny nebo minerální látky, tento produkt obsahuje přírodní zdroje, které jsou bohaté na klíčové živiny, jako je zinek, železo, měď a vitamíny B3, B12 a A.
Složení:
| Lyofilizovaný extrakt z ústřicového masa | 1280 mg |
| Lyofilizovaná hovězí slezina | 960 mg |
| Hovězí kolostrum z pastvy | 320 mg |
| Lyofilizované vaječníky | 320 mg |
| Lyofilizovaná hovězí játra | 320 mg |
| Železo | 2,2 mg |
| Niacin | 0,62 mg |
| Zinek | 1,26 mg |
Další látky, které obsahuje: Vitamin A, vitamin B12, měď.
5. Blendea Woman's Vitality
Blendea Woman’s Vitality je přírodní doplněk stravy zaměřený na komplexní podporu ženského zdraví. Produkt sází na sílu vybraných superpotravin a minerálních látek, které společně působí na hormonální rovnováhu, menstruační komfort i celkovou vitalitu. Díky svému složení pomáhá nejen při hormonálních výkyvech, ale také zmírňuje příznaky PMS, zlepšuje menstruační cyklus a podporuje plodnost. Vitamíny skupiny B, vitamín D3 a zinek přispívají k podpoře imunitního systému, zdraví pokožky, vlasů a nehtů a přirozené regulaci hormonů. 2ČLÁNEK: How Vitamin B Complex Supports Immunity and Energy
Blendea Woman’s Vitality je ideální pro ženy všech věkových kategorií, které hledají jemnou, ale účinnou pomoc při zvládání hormonálních změn. Navíc je bez přidaných aditiv, cukru, lepku či konzervantů.
Složení:
| Maca peruánská | 200 mg |
| Ženšen pravý | 200 mg |
| Kotvičník zemní | 200 mg |
| Hořčík | 110 mg |
| Drmek obecný | 62,5 mg |
| Niacin | 16 mg |
| Zinek | 10 mg |
| Vitamin D | 25 μg |
Další látky, které obsahuje: Bioperine, vitamin B6, vitamin B2, vitamin B12.
6. VENIRA podpora plodnosti
VENIRA podpora plodnosti je doplněk stravy vytvořený s ohledem na ženy, které plánují miminko a chtějí svému tělu dopřát to nejlepší. Oproti některým jiným produktům nestaví jen na klasických vitamínech a minerálních látkach, ale přidává i silnou dávku přírodních rostlinných extraktů (podobně jako Blendea). Maca peruánská, růže stolistá nebo chřest hroznovitý dlouhodobě patří mezi oblíbené bylinky v péči o ženské zdraví a plodnost.
Kombinace zinku, inositolu, kyseliny listové, vitaminu B9 a L-argininu pomáhá harmonizovat hormonální hladiny, zmírňuje únavu, posiluje vitalitu a podporuje zdravé fungování reprodukčního systému. Kapsle jsou bez lepku, laktózy a cukru, vhodné i pro ženy s citlivějším trávením.
Složení:
| Maca peruánská | 240 mg |
| Chřest hroznovitý | 240 mg |
| Růže stolistá | 200 mg |
| Inositol | 400 mg |
| Kyselina listová | 200 µg |
| Zinek | 10 mg |
| L-Arginine | 60 mg |
Jak vybrat komplex vitaminů na podporu plodnosti?
Při výběru doplňků stravy na podporu plodnosti záleží především na tom, jakou cestou se chcete vydat. Můžete vsadit na osvědčenou klasiku v podobě vědecky podložených vitaminů a minerálních látek, jako je kyselina listová (ideálně v aktivní formě 5-MTHF), zinek, vitaminy skupiny B, železo nebo inositol.3ČLÁNEK: The Best Vitamins and Supplements to Boost Your Fertility To jsou látky, které tělu jednoduše pomáhají vytvořit ty správné podmínky pro početí.
TIP: Pokud kyselina listová nebude součástí vitaminového komplexu, nezapomínejte na ni. Doporučuji ji začít brát ještě během snažení se o miminko. A která je ta nejlepší? To se dozvíte v našem srovnání.
Nebo můžete zvolit cestu přírodních bylin, jako je maca peruánská, drmek obecný nebo kotvičník. Jedná se o adaptogeny, které pomáhají harmonizovat hormonální systém a často působí i na libido a celkovou vitalitu.4ČLÁNEK: Adaptogens for Fertility: Supporting Hormone Balance & Stress Resilience Tento přístup může být šetrnější a je oblíbený zejména u žen, které hledají přírodní cestu.
Třetí možností je jít netradiční cestou, jako například u produktu značky BrainMax, které staví na síle živočišných orgánů (játra, vaječníky, slezina), kolostra nebo extraktu z ústřic. Tyto doplňky cílí na co nejvyšší biologickou vstřebatelnost živin a výživovou sílu zcela přírodních, minimálně zpracovaných zdrojů. Je to odvážnější přístup, ale rozhodně má své opodstatnění.
Je nutné brát vitamíny na podporu plodnosti?
Suplementace není nutná za každou cenu. Pokud máte pestrý a vyvážený jídelníček, spíte dobře, zvládáte stres a netrápí vás žádné zdravotní komplikace, možná žádné extra doplňky stravy nepotřebujete (neplatí pro kyselinu listovou). I tak ale doporučuji udělat si alespoň základní krevní testy, třeba hladinu železa, vitamínu D, zinku nebo B12. Podle výsledků se pak můžete rozhodnout, zda a co má smysl doplnit.
Každé tělo je jiné. Někdo může potřebovat jen jemnou podporu, jiný intenzivnější restart hormonální rovnováhy. Proto při výběru doplňku stravy nezapomínejte vnímat své tělo a nebojte se své rozhodnutí konzultovat s výživovým poradcem nebo gynekologem.
Jsou dražší doplňky stravy lepší?
Cena doplňků stravy je pro mnoho žen při výběru klíčovým faktorem. Nemyslíme si, že čím dražší produkt, tím automaticky účinnější. Naopak. Na trhu najdete i cenově dostupné vitaminy s velmi kvalitním složením, které splňují vše potřebné. Proto jsme do našeho výběru záměrně zařadili jak prémiové komplexní doplňky, tak i dostupnější varianty, které dovedou nabídnout dobrou podporu za rozumnou cenu. Vždy si však spočítejte cenu za denní dávku. Některé balení se může zdát levné, ale kvůli vysoké denní dávce, vydrží třeba jen na 2 týdny.
Nutriční specialistka Ing. Kateřina Jakešová říká:
Myslete na to, že plodnost není jen o jednom konkrétním vitamínu, ale o souhře hormonů, výživy, psychiky i celkového životního stylu. Proto nevnímejte doplňky jako kouzelné pilulky, ale spíš jako pomocníky na cestě k větší rovnováze.
Doufáme, že vám naše srovnání ulehčilo výběr. Vy si zatím dopřejte klid, laskavost k sobě a důvěru ve vlastní tělo, výsledky na sebe určitě nenechají dlouho čekat.
