Kolagen je základní stavební součástí lidského těla a hraje klíčovou roli pro udržení zdravých kloubů, kostí, pokožky nebo vlasů. Jeho produkce v těle s přibývajícím věkem klesá, a proto čím dál častěji saháme po doplňcích stravy. Na trhu jich najdeme celou řadu, ale jak se mezi nimi orientovat a podle jakých kritérií vybrat ten nejlepší produkt?
Připravili jsme si pro vás srovnání 5 nejlepších doplňků stravy s hydrolyzovaným kolagenem. Jedná se o formu kolagenu ve formě hydrolyzátu, která je známá také jako kolagenové peptidy. Hydrolýza je proces, při kterém jsou bílkoviny rozkládány na menší částice, které jsou pro tělo lépe vstřebatelné a využitelné. Jedná se o nejúčinnější formu kolagenu v doplňcích stravy.
Nejlepší kolagenové doplňky – srovnání
Vybrali jsme pro vás 5 nejlepších produktů s kolagenem, které prošly naším přísným hodnocením, abyste měli jistotu, že pro sebe vybíráte jen to nejlepší. Jak si jednotlivé produkty vedly v našem srovnání? Podrobnosti najdete v přehledné tabulce a podrobných mini recenzích.
| Woldo Health | Planet Paleo | Great Lakes Wellness | Venira | BrainMax |
| Čistý 100% hovězí kolagen | Hovězí kolagen - Pure | Hydrolyzovaný kolagen | Kolagenový drink pro vlasy, nehty a pleť | Hydrolyzovaný kolagen |
 |  |  |  |  |
| Do obchodu | Do obchodu | Do obchodu | Do obchodu | Do obchodu |
| Hydrolyzovaná forma | Hydrolyzovaná forma | Hydrolyzované kolagenní peptidy | Hydrolyzovaný mořský kolagen | Hydrolyzovaná forma |
| 20 000 mg na 1 dávku | certifikace Grass-Fed | až 18 g bílkovin na porci | 4000 mg kolagenu a 8 aktivních látek | ze skotu krmeného trávou z Dánska |
| bez aditiv, lepku, laktozy | bez aditiv, lepku, laktozy | bez aditiv, lepku, laktozy | bez cukru, lepku, laktozy | BIO původ, 100 % čistý |
| 1-2 odměrky denně (1=10g) | 1-2 odměrky denně | 2 odměrky denně | 1 odměrka denně | 2 odměrky denně(1=12g) |
| 16 Kč/10 g | 29 Kč/10 g | 16 Kč/10 g | 53 Kč/10 g | 14 Kč/10 g |
| celá recenze | celá recenze | celá recenze | celá recenze | celá recenze |
5 tipů na nejlepší hydrolyzovaný kolagen
1. Woldo Health Čistý hovězí kolagen
Hledáte kvalitní a čistý kolagen, který podpoří vaše celkové zdraví? Vsaďte na ten hovězí od značky WoldoHealth. Tento kolagen je vyrobený z prvotřídních surovin té nejvyšší kvality, pochází z volně pasoucího se skotu a neobsahuje žádné přidané látky, cukr ani konzervanty. Díky hydrolyzované formě je snadno vstřebatelný a účinně podporuje zdraví kloubů, pokožky, vlasů i nehtů.
Výhodou je jeho univerzálnost – můžete ho jednoduše přidat do oblíbených jídel nebo nápojů, aniž by ovlivnil jejich chuť. Uživatelé si chválí jeho skvělou rozpustnost a funkčnost. Je to především díky moderním technologickým způsobům výroby a výběru hovězího od opravdu kvalitních zdravých zvířat. Také poměr kvality a ceny je velmi příznivý.
- Čistý 100% hovězí kolagen
- Dávkování: 1-2 odměrky denně
- Vlastnosti: Čisté složení, přírodní
- Balení: 500 g
2. Planet Paleo Hovězí kolagen
Planet Paleo přináší prémiový doplněk stravy pocházející z trávou krmeného skandinávského dobytka, chovaného ve volné přírodě. Skot spásá pouze čistou, chemicky neznečištěnou trávu, což zajišťuje maximální čistotu a účinnost tohoto produktu.
Planet Paleo se pyšní vynikající reputací a v roce 2019 získal prestižní ocenění v kategorii výživových doplňků na soutěži BEAUTY SHORTLIST WELL-BEING AWARDS. Doplněk stravy neobsahuje žádná umělá sladidla, protispékavé látky ani jiná aditiva. Menší nevýhodou pak zůstává cena, která je v porovnání s konkurencí vyšší.
- Čistý 100% hovězí kolagen
- Dávkování: 1-2 odměrky denně
- Vlastnosti: Čisté složení, přírodní
- Balení: 450 g
3. Great Lakes Wellness Hydrolyzovaný kolagen
Hydrolyzovaná forma, která kombinuje špičkovou kvalitu, čisté složení a výbornou vstřebatelnost. Bioaktivní kolagenové peptidy od Great Lakes Wellness splňují i ty nejnáročnější požadavky. Hydrolyzovaný kolagen pochází z volně pasoucích se zvířat z Argentiny a Brazílie, která jsou chována na travnatých pastvinách bez použití hormonů či umělých krmiv. Proces hydrolyzace trvá 6 hodin, což zaručuje snadné vstřebávání a maximální bioaktivitu peptidů.
Díky vysokému obsahu bílkovin (18 g na porci) a skvělé rozpustnosti bez hrudek se doplněk stravy snadno přidává do jakéhokoliv nápoje či receptu. Navíc neobsahuje žádné GMO, lepek ani přidané chemické látky, a je certifikován pro Keto, Paleo i Košer stravování. Jedná se o kvalitní produkt, jehož menší nevýhodou může být cena při dávkování 2 odměrky denně.
- Čistý 100% hovězí kolagen
- Dávkování: 2 odměrky denně
- Vlastnosti: Čisté složení, přírodní
- Balení: 454 g
4. Venira Hydrolyzovaný mořský kolagen
Pokud hledáte kolagen, který cíleně podpoří zdraví vaší pleti, vlasů a nehtů, pak právě rybí kolagen je tou nejlepší volbou. Venira mořský kolagen obsahuje 4000 mg 100% bioaktivního hydrolyzovaného mořského kolagenu Naticol®, který patří mezi nejčistší a nejlépe vstřebatelné typy kolagenu. Díky obsahu kolagenních peptidů typu I a III je ideální pro krásnou a pružnou pleť, pevné vlasy a silné nehty.
Tento mořský kolagen je až 1,5x lépe vstřebatelný než běžný vepřový kolagen, a jeho malé částice se snadno dostávají do krevního oběhu, kde podporují tvorbu vlastního kolagenu. Navíc je obohacen o kyselinu hyaluronovou, vitamin C a dalších 8 aktivních složek, které maximalizují jeho účinnost. I přes to, že pochází z ryb, vás rozhodně nepřekvapí žádná nepříjemná pachuť. Pokud hledáte nejlepší kolagen pro ženy, ten od venira patří mezi ideální adepty.
- Hydrolyzovaný mořský kolagen
- Dávkování: 1 odměrka denně
- Vlastnosti: Dokonale využitelný pro pleť, účinnost na klouby je nižší
- Balení: 129 g
TIP: Jste těhotná a vybíráte kolagen, který je vyroben pro potřeby nastávajících maminek? Venira na svých stránkách nabízí také PREMIUM kolagenový drink pro těhotné a kojící maminky.
5. BrainMax Hydrolyzovaný kolagen
Hydrolyzovaný Collagen od značky BrainMax je vyroben z nejkvalitnějších surovin – z krav krmených trávou, chovaných na pastvinách v Dánsku, bez použití hormonů a antibiotik. Kolagen obsahuje bioaktivní peptidy, které jsou díky procesu hydrolýzy snadno vstřebatelné.
Doplněk stravy obsahuje 400 g čistého hydrolyzovaného kolagenu, který je bez jakýchkoli přidaných látek, GMO či alergenů. BrainMax kolagen je navíc skvěle rozpustný, snadno se přidává do nápojů nebo jídel a nemá žádnou chuť ani zápach.
- BIO 100% hovězí kolagen
- Dávkování: 2 odměrky denně
- Vlastnosti: Čisté složení, přírodní
- Balení: 450 g
Jak správně vybrat kolagen?
Kolagen je základní stavební bílkovinou lidského těla a tvoří základ všech pojivových tkání. Má zásadní vliv na elasticitu a funkci pokožky, podporuje pevnost nehtů a vlasů a pomáhá zmírňovat bolest i záněty kloubů. Tato bílkovina je složená z aminokyselin, které přirozeně najdeme zejména v živočišných zdrojích, například ve vývarech z kostí a masa.1ČLÁNEK: What Is Collagen, and What Is It Good For? Nicméně jeho přirozená produkce zhruba od 25 let věku klesá a může být pro nás výhodné sáhnout po doplňcích stravy obsahující kolagen. Jak se ale mezi všemi těmito doplňky zorientovat a vybrat opravdu ten nejlepší?
Typy kolagenů
Kolagen využívaný v doplňcích stravy se nejčastěji získává z vepřové nebo hovězí kůže a tkání, zejména pokud je zaměřen na podporu zdraví kloubů. Pokud ale hledáte kolagen, který zlepší elasticitu a funkci pokožky, ideální volbou je rybí neboli mořský kolagen. Rozdíl mezi těmito druhy spočívá ve složení aminokyselin. Mořský kolagen obsahuje méně prolinu a hydroxyprolinu než kolagen ze savců, a proto je lépe vstřebatelný a efektivnější právě pro regeneraci a péči o pleť. Naopak bílkovina z vepřových či hovězích zdrojů lépe podporuje klouby a pojivové tkáně.2ČLÁNEK: Marine Collagen vs Bovine Collagen: Everything You Need to Know
V těle se nachází zhruba 28 různých typů kolagenu, kde každý má odlišnou funkci. Pro naše srovnání a výběr správného doplňku stravy postačí pouze hlavní 3 typy3ČLÁNEK: What Is Collagen, and What Is It Good For?. Jaké to jsou?
- Kolagen typu I – nejrozšířenější, vhodný pro zlepšení stavu pleti
- Kolagen typu II – najdeme ho především v chrupavkách a kloubech, podporuje správnou funkci pohybového aparátu
- Kolagen typu III – Tento typ se nachází v cévách, svalech a orgánech. Je důležitý pro udržení pružnosti krevních cév.
TIP: Zajímá vás více o kolagenu a zda je bezpečný také během těhotenství? Více informací o tom zda, a jak užívat kolagen v těhotenství se dozvíte v našem článku.
Proč vybrat hydrolyzovanou formu?
Hydrolyzovaný kolagen je speciálně upravená forma, ve které jsou bílkoviny rozloženy na menší peptidy, což zajišťuje jejich vyšší biologickou dostupnost a lepší vstřebatelnost. Studie z roku 20144STUDIE: The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials prokazuje, že suplementace kolagenu ve formě peptidů zlepšuje hydrataci pokožky a podporuje strukturu kolagenové sítě, která je klíčová pro elasticitu a pružnost pokožky. Hydrolyzovaný kolagen je tak zcela zásadní u typu I a III v péči o pleť a pokožku. Nicméně jeho lepší vstřebatelnost je prokázaná i u hovězího typu.
Nezapomínejte také na to, že vitamín C podporuje syntézu kolagenu v těle a zvyšuje jeho vstřebatelnost. Pokud si nejste jistí, že máte dostatek vitaminu C ve stravě, zvažte volbu kolagenu, který jej obsahuje, nebo přidejte samostatný doplněk vitamínu C.
Tipy na co při výběru nezapomenout
Výběr kvalitního doplňku stravy může být náročný, protože nabídka je opravdu široká. Zaměřte se na několik klíčových kritérií, která vám pomohou vybrat ten správný doplněk stravy.
- Čistota složení a původ kolagenu
- Typ
- Další bioaktivní látky ve složení
- Certifikace
- Cena
- Zkušenosti uživatelů
Preferujte 100% hydrolyzovaný produkt, který je snadno stravitelný a tělo ho dokáže efektivně využít. Sledujte také, zda má produkt kvalitní certifikace, které garantují bezpečnost a vysokou úroveň výroby.
Závěr
Přestože jsou kolagenové peptidy považovány za nejúčinnější formu kolagenu, vědecké závěry nejsou v tomto směru jednoznačné. Ačkoli studie ukazují, že kolagenové peptidy se v těle dobře vstřebávají, není zcela jasné, zda je organismus využívá skutečně na tvorbu kolagenu, nebo pro jiné procesy. Důkazy o jejich účinnosti jsou omezené a často pocházejí z výzkumů financovaných samotnými výrobci.5ČLÁNEK: Collagen Supplements: Do Collagen Peptides Really Work?
Pokud chcete kolagen zařadit do svého jídelníčku, vybírejte kolagen od ověřených výrobců a nezapomeňte na důležitou roli vitamínu C, který je nezbytný pro syntézu kolagenu. A co je nejdůležitější myslete na to, že skutečné výsledky přináší vyvážená strava a zdravý životní styl, zatímco účinnost samotných doplňků stravy zůstává stále otevřenou otázkou.
