Hledáte jednoduchý způsob, jak se dostat zpět do formy, a zároveň nemáte čas neustále vymýšlet zdravé recepty a počítat kalorie? Ať už jste čerstvá maminka, která chce shodit poporodní kila, nebo pracující žena, která se chce cítit lépe ve svém těle, krabičková dieta může být tím pravým řešením. Umožní vám jíst vyváženě, chutně a bez stresu z plánování jídelníčku. Proto jsme se podívaly na nejlepší krabičkové diety pro ženy a vybraly z nich ty nejlepší, které by vás mohly oslovit.
Krabičkové diety pro ženy – SROVNÁNÍ
V naší srovnávací tabulce najdete přehled nejlepších krabičkových diet pro ženy, které jsme hodnotily podle námi zásadních kritérií. Zaměřily jsme se především na cenu, kvalitu, oblasti rozvozu a také na to, zda jsou vhodné pro kojící maminky. V mini recenzích se můžete těšit na důkladné rozbory krabičkových diet a v závěru pak shrnujeme, jak vybrat tu nejlepší a proč mohou být skvělým řešením pro ženy, které chtějí zdravě jíst bez zbytečného stresu (nejen při kojení).
| Zdravé stravování | EasyDiet | NutritionPro | Vitalbox | Dieta v Krabičce |
 |  |  |  |  |
| Zjistit více | Zjistit více | Zjistit více | Zjistit více | Zjistit více |
| cca 530 Kč / 7000 kJ den | cca 510 Kč / 6700 kJ den | cca 590 Kč / 7000 kJ den | cca 565 Kč / 7000 kJ den | cca 484 Kč / 7000 kJ den |
| Praha, Brno, většina větších měst ČR | Praha, Brno, Mladá Boleslav | Praha, Brno, většina větších měst ČR | Praha, Brno, Liberec, Kladno, Plzeň a další | Praha a Středočeský kraj |
| Program pro mámy: ANO | Program pro mámy: ANO | Program pro mámy: NE | Program pro mámy: ANO | Program pro mámy: NE |
| Vhodné při kojení: ANO | Vhodné při kojení: ANO | Vhodné při kojení: ANO | Vhodné při kojení: ANO | Vhodné při kojení: ANO |
| recenze | recenze | recenze | recenze | recenze |
Nejlepší krabičkové diety
1. Zdravé stravování
Pokud hledáte vyváženou a kvalitní stravu, která vám ušetří čas a zároveň podpoří vaše zdraví, Zdravé stravování je skvělou volbou. Firma má dlouholetou tradici a velké pokrytí po celé České republice. Zdravé stravování nabízí opravdu širokou nabídku programů. Velkou výhodou je možnost individuálního nastavení jídelníčku – vybrat si můžete z různých kalorických variant, ať už potřebujete redukční program, výživu při sportu nebo právě speciální jídelníček pro maminky s ohledem na zvýšenou potřebu živin. Za skladbou jídelníčku stojí tým nutriční specialistky Mgr. Kateřiny Šimkové, takže si můžete být jisté správným nastavením celého programu.
TIP: Pokud si objednáte měsíční celodenní program Pro Mámy, získáte roční členství v programu gravido PO PORODU jako bonus. A jak se nám líbil program gravido? To si můžete přečíst v naší recenzi.
Uživatelská recenze:
Jsem nadšená těmito krabičkami! Po zkušenostech s jinými firmami konečně firma, která nastaví porce a kj přímo podle Vás. Moc jsem si pochutnala, jídelníček je pestrý a chutný. Děkuji moc.
Pavlína, spokojená zákaznice
- Krabičková dieta dostupná téměř po celé ČR
- Programy pro každého – včetně maminek, dětí a kojících žen
- Možnost volby různých nutričních variant a kalorická kalkulačka
- Cenově dostupné
2. EasyDiet
EasyDiet na první pohled působí velmi sympaticky. Jídelníčky jsou sestaveny odborníky a přizpůsobené moderním výživovým trendům – najdete tu třeba i low carb varianty pro ty, které chtějí omezit sacharidy, nebo detoxikační plán pro restart organismu. Samozřejmě nechybí ani program připravený pro kojící maminky. EasyDiet rozváží do Prahy, Brna, Ostravy, Olomouce a Mladé Boleslavi a díky přehlednému webu si snadno vyberete program, který vám sedne nejlépe. Porce jsou vypočítány na základě BMI kalkulačky, kterou najdete přímo na jejich webu – takže získáte plán přesně přizpůsobený vašim potřebám. Navíc mají i mobilní aplikaci, ve které můžete spravovat své objednávky a sledovat aktuální jídelníček.
Uživatelská recenze:
EASYDIET ani není dieta. Ty jídla byla neskutečně dobrá, dokonce jsme tam měli i sladké koláčky.
Andrea, spokojená zákaznice
- Programy zaměřené na specifické dietní potřeby
- Individuální jídelníček na základě kalkulačky BMI
- Uživatelsky přívětivý web a mobilní aplikace
- Cenově dostupné
3. NutritionPro
Krabičková dieta NutritionPro si dává záležet nejen na kvalitě surovin, ale i na individuálním přístupu ke každému zákazníkovi. V současnosti nabízí tři programy –NutritionPro Classic, NutritionPro Vege a Menu bez ryb. Ačkoliv nenabízí speciální program pro kojící maminky, díky možnosti výběru ze čtyř jídel u každého chodu si můžete snadno sestavit jídelníček podle vlastních potřeb. To znamená, že pokud vám nebo vašemu miminku některé jídlo nevyhovuje, stačí ho jednoduše vyměnit za jinou variantu. Stejně tak je možné vyloučit určité potraviny – například luštěniny nebo jiné nadýmavé pokrmy.
Jídla se připravují vždy čerstvá v den rozvozu, což se odráží na chuti i kvalitě surovin. Každá porce je navíc označena QR kódem, který vám umožní okamžitě zjistit nutriční hodnoty, složení i způsob ohřevu – skvělá vychytávka pro ty z vás, které si chcete udržet přehled o svém příjmu.
Uživatelská recenze:
Ocenila jsem kvalitní výběr surovin, dostatek bílkovin a dobře sestavené menu. Raw ovocné kuličky a celozrnné těstoviny s kuřecím byly asi největším překvapením dne.
Naše nutriční specialistka Katka, pro svetfitness.cz
- Výběr ze 4 variant jednotlivých chodů
- Klientská zóna a QR kódy na krabičkách
- Rozvoz do velkých měst ČR
- Vyšší cena než konkurence
4. Vitalbox
Vitalbox přináší vyvážené a chutné pokrmy, které jsou připravovány pod dohledem šéfkuchaře Milana Kouby a výživových poradců. Jejich cílem je skloubit nutriční vyváženost s vynikající chutí, aby zdravé stravování nebylo jen povinností, ale i potěšením. Pro maminky po porodu je tu speciální program MAMA, který je navržen s ohledem na vyšší výživové nároky během kojení. Luštěniny jsou z tohoto programu automaticky vyřazené, což je velkou výhodou pro ženy, které chtějí eliminovat potenciální nadýmání u svého miminka.
Objednávky i úpravy jídelníčku si můžete pohodlně spravovat v mobilní aplikaci. Jídlo si můžete vybrat na několik dní dopředu, a pokud vám některý chod nevyhovuje, jednoduše ho nahradíte jiným. Rozvoz probíhá v Praze, Brně, Liberci, Mladé Boleslavi, Kladně, Jablonci nad Nisou a Plzni.
Uživatelská recenze:
Objednání bylo intuitivní, firma v tomto směru udělala velký posun. Dále vnímám jaké velké plus přizpůsobit stravu dle mých požadavků ( nemám ráda tofu). Jídlo dorazilo čerstvé a včas, což pro mě bylo zásadní. Co se týče chuti, jídla byla chutná a dobře kořeněná, porce byly dostačující.
Markéta, google recenze
- MAMA program
- Mobilní aplikace a možnost výběru jídel
- Rozvoz v Praze, Brně, Plzni, Kladně Mladé Boleslavi, Liberci a Jablonci nad Nisou
- O něco málo vyšší cena než konkurence
5. Dieta v krabičce
Pokud hledáte flexibilní krabičkovou dietu, která se přizpůsobí vašemu životnímu stylu, Dieta v krabičce vám bude vyhovovat. Tahle služba se zaměřuje na kvalitní, vyvážené stravování pro každého, ať už se snažíte zhubnout nebo si jen ušetřit čas s vařením. Velkou výhodou je pak výběr programů na základě výpočtu BMI a individuálního hubnoucího cíle. Pokud budete mít potíže při výběru, můžete využít telefonickou podporu nebo konzultaci s výživovou poradkyní. Dieta nenabízí program pro kojící mámy, ale v klientské sekci si můžete měnit dny rozvozu na základě jídel, které vám budou vyhovovat. Dieta v krabičce cílí především na ženy, které se chtějí stravovat zdravě a jako bonus třeba i shodit pár kilo.
Uživatelská recenze:
Oceňuji pestrost jídel, jejich kvalitu a upřímně, první krabičková dieta, která mi opravdu chutná.
Jana, spokojená zákaznice
- Programy podle výpočtu BMI
- Rozvoz v Praze a Středočeském kraji
- Nastavení podle individuálních potřeb
- Cenově velmi výhodné
Jak vybrat krabičkovou dietu pro ženy?
Výběr správné krabičkové diety pro ženy závisí na několika faktorech. Ne všechny diety nabízejí krabičkovou dietu pro kojící maminky, ale v některých můžete jednotlivá jídla upravit podle toho, co už víte, že vašemu miminku nesedí. Myslete na to, že během kojení není vhodné extrémně cvičit a držet striktní diety. Začněte vyváženým jídelníčkem a sledujte, jak na něj vaše miminko reaguje.
Zaměřte se také na kvalitu stravovacích plánů – ideálně by měl být sestaven nutričními specialisty a mít dobře vyvážený poměr živin. Přehlednost webu, dostupnost mobilní aplikace nebo klientské zóny jsou také velkou výhodou, protože vám umožní jednoduše měnit jídla, sledovat makroživiny a mít přehled o tom, co vás čeká v dalších dnech. A pokud krabičková dieta nabízí možnost konzultace s výživovým poradcem, máte jistotu, že si jídelníček doladíte na míru svým potřebám.
Nezapomeňte ani na dostupnost rozvozu ve vašem městě. Ne každá krabičková dieta rozváží ve všech městech, takže prvně zkontrolujte, zda máte službu k dispozici ve vašem okolí. Pokud plánujete dlouhodobější odběr, jistě vás bude zajímat také cena, která se může u jednotlivých firem lišit. Krabičkové diety nabízejí velmi často také množstevní slevy nebo další akce.
Kterým jídlům se při kojení raději vyhnout?
Nejdůležitější je vyvážená strava bohatá na všechny důležité živiny – pokud ale jako novopečená maminka nemáte čas neustále plánovat a připravovat jídlo, krabičková dieta vás může skvěle zastoupit. Nabízí čerstvé a kvalitní pokrmy sestavené nutričními specialisty, takže máte jistotu, že jíte zdravě a miminku dodáváte všechny potřebné látky.
I když většina potravin je při kojení naprosto v pořádku, některé mohou u miminek způsobit zažívací potíže, nadýmání nebo podráždění. Každé dítě je ale jiné – některým nevadí vůbec nic, zatímco jiné reagují citlivě i na běžné potraviny. Proto je dobré nové složky jídelníčku zkoušet postupně a sledovat, jak na ně miminko reaguje. Mezi potraviny, které se obecně nedoporučují nebo by se měly konzumovat s mírou, patří:
- Nadýmavé potraviny – luštěniny, cibule, česnek, květák, brokolice, zelí
- Citrusy a exotické ovoce – mohou dráždit citlivý dětský organismus
- Kofeinové nápoje – káva, černý a zelený čaj, energy drinky
- Silně kořeněná jídla – mohou ovlivnit chuť mateřského mléka
- Mléčné výrobky – některé děti mohou mít citlivost na kravské mléko
- Alkohol – i malé množství se dostává do mateřského mléka
- Ryby s vysokým obsahem rtuti – mečoun, žralok, tuňák (raději vybírejte lososa nebo sardinky)
Strava pro kojící matky může být individuální, ale nikdy by v ní neměly chybět žádné důležité živiny. Pokud máte podezření, že nějaká potravina miminku nesedí, zkuste ji na pár dní vyřadit a pozorujte změny. Není ale nutné se preventivně vyhýbat všemu – u spousty dětí žádné potíže nevznikají a maminky tak nemusí omezovat svůj jídelníček více, než je nutné.
TIP: Zajímají-li vás spíše diety zaměřené na hubnutí, můžete se podívat také na naše srovnání keto diet.
