Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální složkou zdravého jídelníčku a jejich role je v dětském věku naprosto nezbytná pro správný vývoj mozku, očí a celkové imunity. Jak ale zajistit, aby naše děti dostávaly dostatečné množství těchto klíčových nutrientů? Je dobré se spoléhat pouze na vyvážený jídelníček, a kdy už je vhodné sáhnout po doplňku stravy? Jak se vyznat v široké nabídce produktů, které trh nabízí?
V tomto článku jsme pro vás vybrali 5 nejlepších doplňků stravy s obsahem omega-3 mastných kyselin pro děti. Jedná se o doplněk stravy, který nemusí být pro děti populární, především kvůli své chuti. Pojďme se tedy společně podívat na to, které jsou nejlepší omega-3 pro děti. Proč byste je měli zařadit do jídelníčku vašich nejmenších? A jak je dětem, co nejefektivněji nabízet?
Srovnání 5 nejlepších přípravků s omega 3 pro děti
Vybrali jsme pro vás pět nejlepších omega-3 pro děti, které jsme hodnotili na základě několika kritérií, včetně obsahu omega-3 mastných kyselin, absence umělých přísad a chuti. Jako nutriční specialistka a máma vím, jak je důležité vybírat produkt, který nejen podporuje zdraví dětí, ale je také bezpečný a kvalitní. Které tedy omega-3 doplňky pro děti vyčnívají nad ostatními? Vše potřebné se dozvíte v naší tabulce a následných mini recenzích.
| BrainMax | Nordbo | Trime | Viridian | NatureVia |
| Omega 3 Olej z tresčích jater | Scandinavian Omega 3 Rybí olej | Kids DHA + D3/K2 | Viridikid 100% organic Omega-3 oil | Omega 3 Smart Kids želé |
 |  |  |  |  |
| Do obchodu | Do obchodu | Do obchodu | Do obchodu | Do obchodu |
| Vysoký obsah Omega-3 | Rybí olej pro celou rodinu | Omega-3 a D3/k2 v jednom | Alternativa pro vegany | Varianta pro starší děti |
| ve 2,5 ml: Omega-3 540 mg | ve 2,5 ml: Omega-3 350 mg | denní dávka: Olej z mikrořas 248 mg | v 5 ml: Omega-3 (směs rostlinných olejů) 2330 mg | v 1 želé: Omega-3 360 mg |
| Omega 3, Vitamin A,E,D | Omega-3,6,7,9 a 11 | DHA, D3 a K2 | Omega 3,6 a 9 | Omega 3 |
| od 1 roku | od 1 roku | od 1 roku | od 1 roku | od 3 let |
| Děti 1-5 let: 2,5 ml denně | Děti 1-10 let: 2,5 ml denně | 2 stlačení denně | Děti 1-2 roky: 5 ml denně | 1 želé denně |
| cca 5 Kč/den | cca 7 Kč/den | cca 15 Kč/den | cca 7 Kč/den | cca 8 Kč/den |
| celá recenze | celá recenze | celá recenze | celá recenze | celá recenze |
5 tipů na nejlepší omega-3 pro děti
1. BrainMax Omega-3 Olej z tresčích jater – citrón
Omega 3 od BrainMax je prémiový olej z tresčích jater s citrónovou příchutí. Má své čestné místo v kategorii nejlepší omega 3 pro děti, díky svému vysokému obsahu esenciálních omega-3 mastných kyselin DHA a EPA. Jistě oceníte také přirozeně se vyskytující vitaminy A, D a E, které podporují imunitní systém, zdraví pokožky a kostí. Olej je extrahován z divokých tresek, které se udržitelně loví a zpracovávají přímo na Islandu.
Produkt je testován na toxiny a těžké kovy, což je nezbytné pro zajištění bezpečnosti výrobku pro všechny věkové kategorie. Obsahuje jen minimum aditiv, včetně citrusového aroma pro dosažení přijatelnější chuti pro děti. Díky svému složení se produkt pyšní vysokou vstřebatelností. U omega 3 sledujte nejen přijaté množství, ale také nabízenou formu. Mezi nejlepší oleje jako zdroj omega-3 mastných kyselin patří především rybí olej, krilový olej a olej z tresčích jater. Pro vegetariány a vegany pak může být vhodnou alternativou lněný olej. Obecně pak platí, že nejdražší jsou krilové oleje a rostlinné oleje jsou levnější variantou.
2. Nordbo Scandinavian Omega 3 Rybí olej
Pokud hledáte složením čistý a kvalitní produkt s omega-3 pro děti, vsaďte na Skandinávský rybí olej od značky Nordbo. Tento olej představuje špičku mezi rybími oleji z hlediska čistoty, čerstvosti, udržitelného chovu ryb a ohledu k životnímu prostředí. Nejlepší omega 3 pro děti od značky Nordbo se pyšní optimálním a vyváženým obsahem nenasycených mastných kyselin. Obsahuje mimo omega-3, také omega-6,7,9 a 11. Produkt je vhodný, jak pro děti, tak pro dospělé.
U běžných rybích olejů mnohdy trvá produkce i několik měsíců, olej od značky Nordbo se stáčí do lahviček maximálně do 4 hodin od ulovení. Tento krok je zásadní pro dosažení nejvyšší kvality a čerstvosti. Chuť je tak velmi příjemná, neutrální, pouze s jemným rybím nádechem, který je ale z velké části neutralizován citrónovou příchutí. Pokud by i tak chuť byla pro vaše nejmenší nepřijatelná, nebojte se olej zamíchat do oblíbeného pokrmu. Příjemným bonusem je pak výroba oleje na udržitelné rybí farmě s certifikací ASC, která se nachází do 50 km od místa zpracování.
3. Trime Kids DHA + D3/K2
Pokud sháníte nejen nejlepší omega 3 pro děti, ale také kvalitní vitamin D, jistě váš potěší tento komplexní produkt od české firmy Trime. Tento olej je chytře navržen, tak aby pokryl deficit tří nejčastěji chybějících látek: omega-3, vitamin D3 a K2. Složení je čisté, zcela bez aditiv, pouze z přírodních zdrojů. Z omega 3 kyselin obsahuje pouze kyselinu dokosahexaneovou (DHA), pocházející z mořské řasy, která se pěstuje v uzavřené kultivaci. Tento proces minimalizuje riziko znečištění výsledného produktu těžkými kovy a dalšími kontaminanty. Všechny složky v oleji jsou rostlinného původu.
Příjemným bonusem je pak pro děti nezbytný Vitamin D, ve velmi dobře využitelné formě, cholekalciferolu. Vitamin K2 se získává procesem přirozené fermentace, což zajišťuje maximální využitelnost. Jistě také oceníte dávkování pomocí praktické pumpičky.
4. Viridikid 100% organic Omega-3 oil
Pokud nejste milovníci rybích olejů, sáhněte po BIO Omega 3 oleji od značky Viridian. Chuť je pro děti leckdy rozhodující, a proto se tento olej připravuje pouze ze semínek (lněného, dýňového a konopného) a je dochucený vanilkovým a pomerančovým olejem. Jeho chuť je opravdu příjemná a bez problémů se ztratí v kterémkoliv pokrmu.
Obsahuje vysoké množství omega 3 mastných kyselin, ale neobsahuje DHA, proto se také obsah ostatních omega 3 může jevit vyšší. Obsahuje omega 3,6,9 nenasycené mastné kyseliny. Všechny složky jsou pak 100 % aktivní. Neobsahuje žádná aditiva, konzervační látky nebo barviva. Jednou z klíčových hodnot firmy Viridian je podpora lokálních farmářů a producentů. Tak můžete mít jistotu původu a bezpečnosti všech použitých surovin. Jedinou nevýhodou pak zůstává dávkování, kdy děti 2-6 let přijímají 10 ml (2 čajové lžičky) a děti starší 6 let 15 ml (3 čajové lžičky). U starších ratolestí vám jedná lahvička vyjde pouze na 13 dní.
5. NatureVia Omega 3 Smart Kids želé
Pokud již máte děti větší a je pro vás a vaše poklady na prvním místě především atraktivita a chuť produktu, bude pro vás ideální volbou Omega 3 smart kids od NatureVia. Jedná se o chutné žvýkací želé s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin z rybího oleje a chia semínek. Denní dávka obsahuje 360 mg omega 3 mastných kyselin. Želé je zcela bez rybí pachuti, což určitě oceníte, pokud ho chcete nabízet jako bonbon.
Produkt obsahuje vyšší počet aditiv oproti ostatním produktům ve srovnání, ale to je především kvůli odlišné formě. Jedná se o bezpečná aditiva, která se běžně používají v potravinářském průmyslu. Skvělým benefitem je pak absence cukru, obsahuje pouze sladidla (xylitol, erythritol a steviol). Pro starší děti tento produkt může být určitě skvělou alternativou.
Jak vybrat omega 3 pro děti?
Již naše babičky věděly, že omega-3 mastné kyseliny a rybí tuk pro děti jsou úzce propojené. Rybí tuk je jedním z nejbohatších zdrojů omega-3 mastných kyselin. Pokud tedy nemáte žádná výživová omezení, při výběru nejlepšího přípravku s omega 3 pro děti, vybírejte mezi rybími oleji. Semínkové oleje, jako například lněný či vlašský, neobsahují DHA a EPA, zatímco mořské řasy ano. Z tohoto důvodu jsou produkty z řas a ryb pro naše tělo lépe využitelné. A podle jakých kritérií poznáme nejlepší omega 3 pro dětí? Měl by obsahovat alespoň 250 mg DHA a EPA na denní dávku. Jedná se o 2 nejdůležitější omega 3 mastné kyseliny: kyselina eikosapentaenová – EPA a kyselina dokosahexaenová – DHA. Tyto kyseliny naše tělo není schopné vyrábět, a proto je musíme přijímat ve stravě.
Pokud máte malé děti, jistě oceníte také produkt, který má, co nejčistší a přirozené složení. Pečlivě čtěte etikety a vybírejte ty produkty, u kterých najdete jen minimum aditiv (konzervantů, plnidel a aromat). Pokud vybíráte mezi rybími oleji, zaměřte se na to, zda jsou kontrolované a očištěné od kontaminantů. Moře kvůli lidské činnosti obsahuje spoustu toxinů (jako rtuť, dioxiny nebo PCB), které mohou být zdraví škodlivé. Vybírejte produkty s certifikací nebo se zaměřte na rostlinné varianty, u kterých tento problém odpadá.
Proč by děti měly přijímat dostatek omega 3 kyselin?
Pro děti je dostatek omega-3 mastných kyselin zcela zásadní, protože hrají důležitou roli ve vývoji mozku a zraku. Omega-3 kyseliny, zejména DHA a EPA, jsou klíčové pro růst a strukturu mozkových buněk, což přispívá ke zlepšení kognitivních funkcí, koncentrace a paměti. Některé studie dokonce naznačují, že děti, které mají dostatečný příjem omega-3, vykazují lepší výsledky ve škole a méně často trpí poruchami pozornosti.1ČLÁNEK:https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-omega-3-supplements-for-children-what-does-the-research-show/
Omega-3 kyseliny také přispívají k normální funkci imunitního systému, podporují srdce a mohou regulovat zánětlivé procesy v těle. Omega-3 mastné kyseliny mají vliv na kvalitu spánku u dětí regulováním cirkadiánních rytmů (vnitřních hodin těla). Kvalitní spánek je zásadní pro růst a vývoj dětí, protože pomáhá mozku odpočívat a zotavit se. Mimo jiné také podporují zdraví očí a jsou skvělou prevencí problémů se zrakem.2ČLÁNEK:https://brainmd.com/blog/best-health-benefits-of-omega-3s-for-kids/
Zdroje omega 3 mastných kyselin
Samozřejmě nejlepší je zajistit dostatečný přísun omega-3 prostřednictvím stravy. Hlavním zdrojem omega 3 mastných kyselin jsou tučné ryby, které bychom měli konzumovat 3x týdně. Mezi nejlepší zdroje omega 3 pro děti patří:
- Losos
- Makrela
- Pstruh
- Tuňák
- Treska
- Lněná semínka
- Chia semínka
- Vlašské ořechy
- Řepkový olej
Rostlinné zdroje obsahují hlavně ALA (alfa-linolenovou kyselinu), která musí být v těle přeměněna na DHA a EPA, což není tak efektivní, jako když přijímáme rovnou DHA a EPA prostřednictvím stravy nebo doplňků. Pokud tedy víte, že vaše děti nemají ve stravě dostatečný příjem tučných ryb, zkuste se zaměřit na doplňky z kategorie nejlepší omega 3 pro děti.
TIP: Zajímá vás jaké další vitamíny jsou na zvážení suplementovat u dětí? Podívejte se na náš článek Vitamíny pro děti nebo Nejlepší Vitamín D pro děti.
